Este e um exercício que tirei de um fórum que encontrei na Internet!
Aqui esta o link:
http://mundoverde.forum-livre.com/t144-dificuldade-em-me-concentrar
E foi retirado de um livro de Hermetismo!
Sente-se confortavelmente numa cadeira ou deite-se num divã. Relaxe todo
o corpo, feche os olhos durante cinco minutos e observe o curso dos
pensamentos que você tenta fixar. No início irá perceber que uma grande
quantidade desses pensamentos precipitar-se-ão em sua mente, na sua
maioria pensamentos relativos a coisas e situações do dia a dia, às suas
actividades profissionais, suas preocupações em geral. Imagine se na
posição de um observador silencioso, totalmente livre a independente.
Conforme o estado de ânimo e a situação em que você se encontrar no
momento, esse exercício será mais ou menos difícil de realizar. Não se
trata de perder o curso do pensamento ou de esquecê lo, mas de
acompanhá-lo com atenção. Devemos sobretudo evitar pegar no sono durante
o exercício. Ao nos sentirmos cansados, devemos interromper o exercício
imediatamente a adiá-lo para uma outra ocasião, quando então
assumiremos o compromisso de não nos deixarmos dominar pelo cansaço.
Para não perder o seu tempo precioso, os indianos, por exemplo, borrifam
ou esfregam água fria no rosto a no peito, e assim conseguem permanecer
despertos. Algumas respirações profundas antes do exercício também
eliminam e previnem o cansaço e a sonolência.
Com o tempo, o aprendiz
descobrirá por si mesmo essas e outras pequenas medidas auxiliares.
Esse exercício de controle do pensamento deverá ser feito de manhã e à
noite, e a cada dia o seu tempo deverá ser prolongado em um minuto, para
que em uma semana possamos acompanhar e controlar o curso de nossos
pensamentos por no máximo dez minutos sem nos dispersarmos. Esse período
de tempo foi determinado para o homem mediano, comum. Quem achá-lo
insuficiente pode prolongá-lo de acordo com a própria avaliação.
De
qualquer modo deve se avançar com prudência, pois não há motivos para
pressa; em cada pessoa o desenvolvimento ocorre de forma bastante
individual. Mas não se deve de jeito nenhum seguir adiante antes de
dominar totalmente o exercício anterior.
O aprendiz atencioso
perceberá como inicialmente os pensamentos vão sobressaltá-lo, passando
por sua mente em grande velocidade e dificultando a sua captação. Mas de
um exercício a outro ele constatará que o caos inicial irá
desaparecendo aos poucos a eles ficarão mais ordenados, até que só uns
poucos surgirão na sua mente como que vindos de muito longe.
Devemos
dedicar a máxima atenção a esse trabalho de controle do pensamento, pois
ele é extremamente importante para a evolução mágica, o que mais tarde
se evidenciará por si mesmo.
Pressupondo-se que o exercício em
questão foi suficientemente elaborado a que todos já conseguem dominar a
sua prática, podemos prosseguir com mais uma instrução, que é a
instrução mental.
Já aprendemos a controlar nossos pensamentos. O
exercício seguinte consiste em não permitir que pensamentos insistentes e
indesejados aflorem em nossas mentes. Por exemplo, ao retornarmos à
nossa vida privada a familiar, devemos estar em condições de evitar as
preocupações ligadas ao nosso trabalho profissional. Todos os
pensamentos que não pertencem à nossa vida privada devem ser desligados,
e devemos imediatamente nos transformar em outras pessoas. E vice
versa, na nossa actividade profissional devemos direccionar nossos
pensamentos exclusivamente ao trabalho a não permitir que se desviem
para outros locais, como o ambiente doméstico ou privado, ou qualquer
outro. Isso deve ser exercitado até transformar se num hábito.
Devemos
sobretudo habituar-nos a executar nossas tarefas, no trabalho ou na
vida privada, com a máxima consciência, sem levar em conta o fato de se
tratar de algo grande, importante, ou de uma coisa insignificante,
pequena. Esse exercício deve ser cultivado ao longo de toda a vida, pois
ele aguça a mente a fortalece a memória e a consciência.
Depois de
obtermos uma certa prática na execução desse exercício, podemos passar
ao próximo, que consiste em fixar uma única ideia por um certo período
de tempo, e reprimir com firmeza outros pensamentos que vêm se juntar a
ela na mente, com violentos sobressaltos. Escolha um pensamento ou uma
ideia qualquer de sua preferência, ou então uma imagem. Fixe-a com toda a
força, a rejeite energicamente todos os outros pensamentos que não
tenham nada a ver com os do exercício. No início, você só conseguirá
fazer isso por alguns segundos, e posteriormente, por alguns minutos.
Você tem que conseguir fixar um único pensamento e acompanhá-lo por no
mínimo dez minutos seguidos.
Se for bem sucedido em seu intento,
estará maduro para mais um exercício, que consistirá no aprendizado do
esvaziamento total da mente. Deite-se confortavelmente num sofá ou numa
cama, ou então sobre uma cadeira reclinável, e relaxe o corpo inteiro.
Feche os olhos. Rejeite energicamente todos os pensamentos emergentes.
Em sua mente não deve haver nada, somente o vazio total. Fixe esse
estado de vazio total, sem se desviar ou se distrair. No início você só
conseguirá manter isso durante alguns segundos, mas exercitando-se
constantemente conseguirá um melhor desempenho. O objectivo do exercício
será alcançado quando você conseguir manter-se nesse estado durante dez
minutos completos, sem se distrair ou adormecer.
Seus sucessos,
fracassos, tempos de duração dos exercícios e eventuais perturbações
deverão ser anotados cuidadosamente num diário mágico. Esse diário
servirá para o controle pessoal de sua escalada. Quanto mais
consciencioso você for na consecução dos exercícios aqui descritos,
tanto melhor será a sua assimilação dos restantes."
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